Não permita que faça morada em seu templo...

Sente-se em uma posição confortável. Inspire. Respire.

Inspire a calma (lembre de momentos agradáveis, coisas boas, músicas que goste) o que de fato te faz feliz em fazê-lo.

Respire, colocando para fora, as coisas ruins (pensamentos sobre coisas que não estão no seu controle neste momento); de certa forma, a ansiedade, o medo, a angústia, a tristeza e todos os sentimentos ruins aí dentro.

Como você se sente ao lembrar do momento em que respirou? Mal? Pois bem, é hora de ver que somente inspirar o que fará bem ao seu emocional, psicológico,

e ao seu espírito, e também, ao seu corpo físico (podendo até mesmo evitar doenças).

Praticando este exercício da respiração (que exige concentração e força de vontade), eu espero que você sinta que só deve deixar entrar em seu templo, aquilo que deve permanecer!

Os sentimentos são passageiros e a força necessária está dentro dos seus pensamentos, para mantê-los dentro ou fora de si.

É como lembrar sempre de algum momento que foi bom e te fez dar muitas risadas; ao lembrá-los, você os estará revivendo-os e alimentando-os dentro de si.

Percebe que pensar sobre o que não pode ser resolvido te fará cair em um ciclo de agonias? Normalmente é este fator que leva ao desencadeamento da ansiedade.

Isto porque a sua mente é capaz de projetar e de co-criar.

Mas você pode usar a cocriação a seu favor: foque em projetar seus objetivos, metas e sonhos; co-crie um caminho para alcançar o que almeja.

Planeje-se, escreva no papel. E por fim, pratique com amor e dedicação para que saia do papel e você realize.