A Meditação Consciente é uma técnica de autocontrole em que o individuo foca o pensamento em uma imagem, som, objeto, respiração, pensamento ou atividade.
Ela é usada para aumentar a consciência de si, reduzir, aumentar a concentração, aumentar o humor, a autodisciplina, o sono e a tolerância a dor.
A Meditação Consciente também pode contribuir para a autoestima e uma visão mais otimista da vida.
Dois estudos analisaram a Meditação realizada com o método Consciente, constataram que houve uma diminuição significativa da depressão e dos transtornos de ansiedade vividos por pacientes que participaram das pesquisas.